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¿Se puede combinar café con coaching?
Claro que sí. Y en Oriunda sucede.
En Oriunda creemos que el café no es solo una bebida: Es una pausa, un ritual y un espacio de presencia.
Así como el café despierta los sentidos, el coaching despierta la conciencia.
Aquí se combinan ambos mundos para crear experiencias donde puedes:
- Bajar el ruido mental
- Reconectar contigo
- Ordenar ideas
- Tomar decisiones con más claridad
Porque cuando estás presente, todo se transforma.
☕ Oriunda: más que una cafetería. Un lugar donde también se cultiva el bienestar
Oriunda es:
- café de especialidad
- experiencias conscientes
- talleres, encuentros y rituales
- comunidad
- bienestar emocional
Aquí puedes venir a tomar café…
y también a ordenar tu vida.
Conoce a nuestra Coaching Profesional – Franshesca Del Castillo
Soy Franshesca Del Castillo, coach profesional y creadora de espacios de reflexión y acción consciente.
Acompaño a personas —especialmente mujeres— que:
- Sienten que hacen mucho, pero no siempre lo que desean
- Buscan orden, enfoque y dirección
- Quieren crecer sin dejarse de lado
- Desean construir hábitos reales y sostenibles
El coaching que facilito no es motivación momentánea, es claridad + acción + compromiso contigo.
Talleres de planificación del año: Menos presión, más intención
TÉCNICAS PARA DEJAR DE PROCRASTINAR
La procrastinación casi siempre nace de metas poco claras o demasiado grandes.
1. 👉 Pregunta de coaching:
¿Qué es exactamente lo que tengo que hacer? (en una sola frase)
❌ “Avanzar mi proyecto”
✅ “Escribir el primer blog de la web”
2. 🐘 Micro-acción inmediata (regla del elefante)
No postergas porque seas floja, sino porque el cerebro se abruma.
✔ Divide la meta hasta que dé risa lo pequeña que es
✔ Haz solo el primer paso posible hoy
Ejemplo:
Meta: ordenar mis finanzas
Micro-acción: Abrir el Excel (solo abrirlo)
3. ⏱️ Técnica de los 10 minutos
Dile a tu mente: “Solo lo haré 10 minutos, luego puedo parar.”
El 80% de las veces continuarás.
El objetivo no es terminar, es romper la inercia.
4. 🧠 Detecta la emoción que estás evitand
La procrastinación no es pereza, es evitación emocional.
Pregúntate:
- ¿Qué emoción aparece si hago esto?
- ¿Miedo a fallar?
- ¿Miedo a no hacerlo perfecto?
- ¿Miedo a que funcione y cambie cosas?
Nombrar la emoción le quita poder
5. ✋ Prohibido esperar motivación
La motivación llega después de la acción, no antes.
Nueva regla:
No necesito ganas para empezar, solo necesito empezar.
Acción → avance → motivación (no al revés).
6. 🗂️ Crea rituales, no decisiones
Decidir cada día agota.
✔ Mismo horario
✔ Mismo lugar
✔ Mismo ritual (café, música, cuaderno)
Cuando hay ritual, el cuerpo entra solo.
7. 🧾 Escríbelo para sacar ruido mental
Muchas metas se postergan porque dan vueltas en la cabeza.
Haz un “vaciado mental”:
- Todo lo pendiente
- Todo lo que te preocupa
- Todo lo que “deberías”
Luego eliges solo una cosa para hoy.
8. 🤍 Suelta la culpa por el pasado
La culpa consume energía que podrías usar para avanzar.
Frase ancla:
“Lo que no hice antes no me define. Hoy elijo un paso distinto.”
La culpa no mejora resultados, la compasión sí.
